Заверните кусочки льда в платок и приложите охлаждающий компресс на места, где хорошо прощупывается пульс (запястья, под коленями, внутренняя поверхность локтевого сгиба).
Оставьте компресс на 1 минуту, затем снимите и через минуту приложите снова. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете, что вам стало прохладней.
Охлаждение тела происходит за счет снижения температуры крови.
2. Сделайте «легкую» прическу
В летние дни кожа головы должна дышать так же, как и все ваше тело. Поэтому откажитесь от использования лаков, гелей, пенок для волос. Не утяжеляйте прическу, позвольте своим волосам выглядеть естественно.
3. Вообразите прохладу
Психологи давно доказали, что визуализация - очень полезный и эффективный метод, помогающий в различных ситуациях.
Представьте, что вы плаваете на матраце посреди бассейна с прохладной водой или сидите возле красивого фонтана… Почувствуйте прохладу! Такой способ также помогает расслабиться и сохранить спокойствие в стрессовых ситуациях.
4. Добавьте остроты!
Употребляйте в пищу красный перец! Благодаря веществам, входящим в его состав, красный перец стимулирует выделение пота, но при этом не повышает температуру тела.
Когда жидкость испаряется с поверхности вашего тела, вам становится прохладнее.
5. Дышите глубоко
Сядьте поудобнее, руки положите на колени. Высуньте язык и сложите его так, чтобы его форма напоминала соломинку, окруженную со всех сторон сомкнутыми губами.
При таком положении губ и языка медленно вдохните. Выдыхайте через нос, при этом рот и язык принимают свое привычное положение.
Эта техника дыхания практикуется в йоге и носит название шитали пранаяма. Главная ее задача - охладить тело и внутренние органы.
LIZARD
Начальник модераторов
Номер: 11
З: РОССИЯ, Москва
Зареєстрований: 29 листопада 2006 р.
Повідомлень: 5792
Попереджень: 4
Нагороди:
недавно по дискавери видел аппаратик для охлаждения жестяных банок с пивом (не важно с чем) за минуту банка охлаждалась с 27 град.цельсия до 8, стоит в "германии" 8евро, хорошо бы такой аппаратик от жары ,только голова могет закрутится
А вообще-то испытанное средство в южных республиках СССР - соль под язык несколько кристаллов - задерживает жидкость в организме - меньше потеешь - меньше страдаешь! .
А в АлмаАте видел как в 40-ю жару старики пока три чашки чая не выпьет хрен встанет, и не тепленького а тот что булькает - у нас ещё не жарко
Mari
Дочь. Жена. Мать.
Номер: 17
З: Россия, Санкт-Петербург
Зареєстрований: 5 грудня 2006 р.
Повідомлень: 539
Попереджень: 0
Нагороди:
На работе спасает кондиционер (сейчас даже немного прохладно). А вообще в жару стараюсь на солнцепеке не бывать, потому что никакие средства на меня не действуют...Хоть ведро зелёного чая выжрать Думаю, самое разумное пить как можно можно больше негазированной воды.
serennisima
♎
Номер: 330
З: Україна-ненька, рідне місто
Зареєстрований: 24 грудня 2007 р.
Повідомлень: 4711
Попереджень: 0
Нагороди: