| Автор | Автор | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Helen 2 серпня 2009 р., 09:29:09 Тема: Не смітіть! |
дак треба від українського народу брать найкращі риси, а не рівняться на таких пофігістів (де спальня там і сральня!) | ||||
| Helen 2 серпня 2009 р., 08:48:18 Тема: Не смітіть! |
того що я небайдужа, а якщо дотримуваться твого принципу, дак і жити будемо в смітнику! 
мене змалечку привчали бумажку з цекурки в урну кидать, якщо вам краще жити в бруді - будь ласка.. | ||||
| Helen 2 серпня 2009 р., 08:45:58 Тема: Проблема зайвої ваги |
я ж її нікому не навязую - хочте - вірьте, хочте - перевірьте!  | ||||
| Helen 1 серпня 2009 р., 22:56:50 Тема: Проблема зайвої ваги | CTAC,
А что касается воды, то ее можно пить без ограничений. Во время занятия вы теряете влагу (потеете) и для восполнения водного баланса необходимо в течение тренировки пить воду (1-2 стакана по 3-4 глотка за раз, в зависимости от интенсивности тренировки). http://www.glamour.ru/blogs/fitness/117583/ Как только начался процесс тренировки, тебе необходимо постоянно пить воду. Мы рекомендуем пить по 250 миллилитров воды (1 чашка) каждые 15-20 минут. Для этого тебе пригодится бутылочка с водой. Пей всегда, когда хочется. Поддержание нормального уровня жидкости в организме - крайне важный момент. Даже после окончания тренировки необходимо восстанавливать уровни жидкости. Мы рекомендуем выпивать ещё 2-3 чашки в течение 2 часов после окончания спортивной тренировки. После этого продолжай регулярно пить воду в обычном режиме. http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=603 Автор: Анна Блох, диетолог, физиолог, персональный тренер клиники "Элиша" Употребление достаточное количество жидкости просто необходимо для нашего организма, особенно во время физической нагрузки, включая тренировки. Даже небольшая потери жидкости, 2%, значительно снижает способность тела эффективно тренироваться и может выражаться в учащенном пульсе, слабости, в мышечной усталости и болях. Излишняя потеря жидкости, дегидрация, может привести в серьёзным нарушениям в работе различных систем организма, и даже к летальному исходу. Питье во время тренировки снижает возможность организма сжигать жир. Не верно! Питье во время тренировки не снижает скорость сжигания калорий, а наоборот! Достаточное количество жидкости в организме способствует более эффективной работе мышц, и таким образом увеличивает количество потраченных калорий. Употребление прохладной воды во время тренировки окажет хорошее действие на организм. Верно! Одна из забот организма во время тренировки это охлаждение. Вода должна быть именно прохладной, а не ледяной. Это поможет организму охладить себя и оставить больше сил на выполнение физической нагрузки. http://forum.open.az/lofiversion/index.php/t3400.html Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок. Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. http://otvet.mail.ru/question/25019445/ Далі цитати наводить? | ||||
| Helen 1 серпня 2009 р., 22:50:08 Тема: Доска позора |
ти ж обіцяв після 1 квітня обнулить все і почать спочатку?  Лінтяюга! | ||||
| Helen 1 серпня 2009 р., 22:40:54 Тема: Ваше первое впечатление о форумчанах | А чого сюди новенькі нічого не пишуть? Наприклад, ті, хто був перший раз на зустрічі в Заїзді? | ||||
| Helen 1 серпня 2009 р., 22:39:39 Тема: Доска позора | OLEX, не хочеш по свободі статистику обновить?  | ||||
| Helen 1 серпня 2009 р., 21:54:50 Тема: Проблема зайвої ваги |
ти чьо? гоніш? щоб і копита відкинуть? я багато читала про біг... специ рекомендують обов‘язково пить воду, щоб не було обезводнення організму.. тільки в невеликих кількостях | ||||
| Helen 1 серпня 2009 р., 19:10:04 Тема: За кого з відомих донині кандид. в президенти голосували б | CHE, якщо ж серйозно, то я дуже далека від політики (іноді мені за це ой як соромно, але туди занурюватися не збираюся). Відповідь "Тимошенко" була вибрана наобум Лазаря, просто щоб побачити інші голоси. Перед тим як голосувать, можливо, прочитаю Програми всіх, а можливо прислухаюся, до чиєїсь поради.
| ||||
| Helen 1 серпня 2009 р., 19:04:53 Тема: За кого з відомих донині кандид. в президенти голосували б |
а Ви чули про жіночу логіку?  | ||||
|
Найрейтинговіше фото
Найбільш обговорюване
В цьому місяці фотографії не обговорювались.
Останні новини
По датіПо коментарям
2021-03-23 (0 коментарів) «Сбиты на взлете»: ликвидация «МиГа» и «Сухого» - бесславный конец российского авиапрома! 2021-03-23 (1 коментарів) В РФ черговий скандал з авіаносцем «Адмирал Кузнецов» 2019-04-24 (0 коментарів) Трибунал ООН призначив дати слухань у справі полонених українських моряків 2018-10-30 (2 коментарів) Ремонт по-російськи 2018-08-22 (0 коментарів) РФ готується підняти з дна моря ракету з ядерним двигуном, що впала при невдалих випробуваннях 2018-03-19 (2 коментарів) Александр Дугин: Мы стремительно летим в чёрную дыру. 2017-08-21 (2 коментарів) WikiLeaks виявився залежним від Росії! 2016-08-02 (0 коментарів) The Economist: Українська гривня перша в світі за недооціненістю: справедливий курс - 7,74 за долар 2016-07-30 (1 коментарів) Росія продає "флешку" об’ємом 50 Мб, яка важить 25 кг! 2016-05-31 (0 коментарів) Ракетний катер «Прилуки» ВМС ЗС України провів перші ходові випробування під час ремонту Останні оголошення
Пропоную: Охоронник вахта
Продам: Wi-Fi Модуль NWF-01 для кондиционеров Hyundai Пропоную: Никах в Бишкеке Продам: Печь Буржуйка, Буржуйки от производителя! Продам: лук оптом Друзі сайту
Відвідувачі
Мебель Прилуки WEB-камери Прилук Новини Прилук сьогодні Вся інформація, що використовується на сайті може розповсюджуватися на умовах ліцензії Creative Commons Attribution 3.0 License |
Пошук по сайту: Helen
Знайдено повідомлень: 12876
|
TIM TV OnLine
Сьогодні день народження у 2 користувачів: kriss, Zwan4iK, Сьогодні віртуальний день народження у 9 користувачів: Promo, Trjam, MissPunk, DreammakeR, Tania123, lefen, viktor1974, stas1969, adapt, Модератори: Helen, watt, Tyt24vcytki |
|
 |
 |
 |
