Ділимося досвідом, хто як бореться з зайвими кілограмами

---

Расход килокалорий / час

Все цифры данной таблицы даны из расчета расхода калорий у женщины весом 68-70 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг меньше 68 указанный показатель расхода калорий сокращается на 13%, а на каждые 9 кг. выше 70 кг прибавляем к указанной цифре 12%.

Докладніше

Цитата:

Я всігда про їжу помню,

Bonya, знач забудь про все остальне.

Цитата CHE:

Bonya, знач забудь про все остальне.

це про шо?

Особисто я ніколи не зациклювалась на проблемі схуднення . Просто слідую декільком простим правилам. 1 - Починаюдень крутячи 10 хв. хулахуп і випиваю пів склянки води. 2 - калорійно снідаю і до обід їм і цакерки і тістечка і булочки. 3- по можливості обідаю супом чи борщем. 3- після 7 вечора нічого не їм, можу яблучко. І найголовніше намагаюсь більше рухатись. на роботу йду пішки (з району 6 шк. - на ракітне) і додому також, танцюю.
І моя особиста всім порада - голодування це не вихід. Була колись спроба сісти на дієту. Так я днями думала про їжу і все на годинник поглідала (а злющою якою була ).

Вчені вияснили, що росіянки - найтовстіші жінки в Європі

Росіянки – найтовстіші жінки в Європі. До такого висновку прийшли вчені, вивчивши дані про індекс маси тіла в усьому світі.

Фахівці з американського Гарвардського університету і британського Імперського коледжу вивчили дані про індекс маси тіла жителів усієї планети з 1980 по 2008 рік і опублікували результати свого дослідження.

Росіянки виявилися найбільш гладкими жінками в Європі з середнім індексом маси тіла 27,2. На одну десяту від них відстають молдаванки - середній ІМТ яких становить 27,1. Найтовстіші ж чоловіки живуть у Чехії та Ірландії.

З‘ясувалося також, що від ожиріння страждають 12% чоловіків і жінок світу. За останні 28 років індекс маси тіла виріс в найбільшою мірою в США, Новій Зеландії, Австралії і Великобританії. Найбільш схильні до ожиріння люди з країн з високим рівнем доходу.

У той же час існують люди, для яких зайві кілограми – задоволення. Мешканка американського штату Нью-Джерсі, 42-річна Донна Сімпсон, яка поставила собі за мету стати найогряднішою жінкою планети, навіть заробляє гроші на тому, що люди милуються, як вона їсть. А їсть Донна багато. При цьому з особистим життям у цієї жінки все гаразд – її чоловік дуже любить пишні форми дружини.

http://tsn.ua/tsikavinki/vcheni-viyasnili-scho-rosiyanki-naytovstishi-zhinki-v-yevropi.html

OLEX, цікава стаття

А мені просто треба таку людинку або папужку, акі б мені постійно казали: "Лариса! Кинь з рук ложку!!!..."
Найкращий засіб для схуднення - ПМЖ (попробуй меньше жрать)

Lesya,

Цитата:

попробуй меньше жрать

менше на відро в день

кажуть, цілком нормально поправлятися взимку кіло на 5

OLEX, я цього не переживу.

Цитата:

кажуть, цілком нормально поправлятися взимку кіло на 5

это подруги-змеи так кажуть А у меня наоборот... летом как-то соблазнов больше.