Милые дамы... Страдаете ли вы от ПМС?

ECSTASY, у них чаще, когда сигареты закончились, а курить нечего

Я точно не такая как все!!! у меня тогда столько энергии, хоть отбавляй)) не знаю куда себя деть...вечно прет куда-то

Цитата Sega:

Байдуже!

а че писать?

и вообще

Цитата:

Тема исключительно для женщин

что за мужские оффтопы?))



а практические советы как бороться с данным явлением будет?)

Цитата:

Цитата: Тема исключительно для женщин что за мужские оффтопы?))

так раньше тема не так называлась!! пмс була

я взагалі не розумію прикола цієї теми

Цитата:

а практические советы как бороться с данным явлением будет?)

Что такое ПМС и каковы его симптомы?

ПМС – это предменструальный синдром. ПМС – это совокупность физических, физиологических и эмоциональных изменений в организме женщины, которые предвещают приход очередного цикла, а точнее – предшествуют месячным.

Существует 150 симптомов ПМС. Вот некоторые из них:

Перепады настроения.
Раздражительность.
Подавленное состояние.
Беспокойство.
Приступы гнева.
Переедание.
Желание напиться.
Головные боли.
Боли в области живота.
Прыщи.
Тошнота.
Проблемы с мочеиспусканием.
Озноб.
Общая слабость.

Думаю, большинству из нас знакомы эти симптомы.

Как справиться с ПМС?

У каждой из нас свой уровень женских гормонов, которые определяют наш менструальный цикл. ПМС связан с повышением их содержания в нашем теле.

Противозачаточные таблетки

Докладніше

Самым простым способом решения проблемы ПМС является прием противозачаточных таблеток. Такие таблетки содержат в себе половые гормоны, поэтому наш организм приостанавливает выделение собственных. А раз нет гормонов – нет и ПМС!

Однако у этого варианта много минусов. К тому же, он легко может сделать вас зависимой от пилюли. Поэтому, если вас это не устраивает, придется поискать другой выход из положения.

Питание от ПМС

Докладніше

Начнем с диеты. Да-да, наш образ жизни и рацион самым непосредственным образом сказывается на нашем гормональном фоне. Злоупотребление полуфабрикатами, кофе, солью и сахаром негативно сказывается не только на фигуре, но и на состоянии наших гормонов. Дело в том, что они и наш метаболизм взаимосвязаны. Так, сахар и повышенное употребление углеводов, провоцируют выработку инсулина, который, в свою очередь, повышает массу тела. А жировые клетки вырабатывают эстроген, излишнее содержание которого нарушает баланс в организме, что приводит к ухудшению состояния во время ПМС.

Поэтому, если в период ПМС вы превращаетесь в фурию и не можете нормально жить, попробуйте попить витамины (они обязательно должны содержать кальций), кушайте овощи, поменьше сладкого, и попейте травяные чаи – например, из прострела, мелиссы, фенхеля, мяты.

Фитнес и ПМС

Не забывайте делать физические упражнения. Регулярные занятия спортом помогают облегчить состояние в период ПМС из-за того, что они повышают уровень эндорфинов (гормонов радости) в крови. Поэтому займитесь аэробикой, танцами, плаванием – любым видом спорта, который разгонит кровь.

Не нервничайте!

Докладніше

Самым опасным для нашего организма в период ПМС является стресс, так как в этом состоянии вырабатываются два вида гормонов: адреналин и кортизол. Это же происходит в период перед менструацией. А теперь представьте, что происходит с организмом, если в это время вы еще и нервничаете. Да вы становитесь потенциальным маньяком!

Поэтому научитесь уменьшать количество стресса в вашей жизни, меняя свое отношение к происходящему. Так что дышите глубже, больше гуляйте, займитесь йогой или тем, что дарит вам душевный покой. Примите ванну с эфирными маслами и морской солью. Постарайтесь больше спать.

А если вы во время ПМС меняетесь до неузнаваемости, то задумайтесь, может, имеет смысл поменять что-нибудь в своей жизни?

http://www.sympaty.net/20090609/pms/

Цитата Bonya:

я взагалі не розумію прикола цієї теми

давайте дилыться цыкламы!!

Цитата ECSTASY:

давайте дилыться цыкламы!!

іншо місця не знайшли, де ділитись))) я і гінекологу не все розповідаю..))))

Цитата serennisima:

іншо місця не знайшли, де ділитись)))

і я про те ж)