Ділимося досвідом, хто як бореться з зайвими кілограмами

---

Расход килокалорий / час

Все цифры данной таблицы даны из расчета расхода калорий у женщины весом 68-70 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг меньше 68 указанный показатель расхода калорий сокращается на 13%, а на каждые 9 кг. выше 70 кг прибавляем к указанной цифре 12%.

Докладніше

ну про худих я згодна, а от в спортсменок ніколи, це я по собі знаю.... може на старість і появиться канешно

Цитата Olga:

Моя знакомая (ходила правда 4 месяца на массаж) из внушительной девочки 110 кг превратилась в худышку 65 кг.

Я в це вжизні не повірю.....

Цитата L_M_L:

ну про худих я згодна, а от в спортсменок ніколи, це я по собі знаю....

L_M_L, еслі не секрет, ти і зараз спортом займаешся (не просто зарядкой, а саме спортом)?

Bonya, а вдруг внушитель хороший массажирует!!!

Цитата Bonya:

Цитата Olga:Моя знакомая (ходила правда 4 месяца на массаж) из внушительной девочки 110 кг превратилась в худышку 65 кг. Я в це вжизні не повірю..... Я також не вірила,продовжуючи "любуватися" своїм целлюлітом.Звичайно,легше за все махнути рукою,чим якось діяти

Цитата CTAC:

Bonya, а вдруг внушитель хороший массажирует!!!

Никакие внушения из слона бабочку еще не сделали,на все есть свои глаза,лично мне трудно что-то внушить

Цитата gabriela03:

Я також не вірила,продовжуючи "любуватися" своїм целлюлітом.Звичайно,легше за все махнути рукою,чим якось діяти

ЕЕЕ, я не в том смисле, шо я вся в "апельсіновой кожурі", опустила рукі і не хочу нічого робить.....
Справа в тому, що у мене целлюліта нема.....взагалі......ніде.
От я і впевнена, що для того, щоб схуднути треба прикладати зусилля, а не просто лежати під руками масажиста, може воно свое і дае, але не настільки, як було сказано. ....

Цитата Bonya:

Справа в тому, що у мене целлюліта нема.....взагалі......ніде.

Bonya, это же хорошо, сплюнь что бы и не было

Цитата:

Моя знакомая (ходила правда 4 месяца на массаж) из внушительной девочки 110 кг превратилась в худышку 65 кг.

тю... а я, дурепа, бігаю кожний день по 4 км плюс ходьба плюс вправи і всього 15 кіло за 3 місяці
Olga, а ну розкажіть нам, Ваша знайома кожний день на такий масаж ходила? і скільки хвилин він тривав?
Хотілося б усе це вірити, але щось воно більше схоже на "скинути 7 кг всього за тиждень!"

А в мене нема сили волі. Не можу більше неділі протриматись

Цитата minorchik:

А в мене нема сили волі. Не можу більше неділі протриматись

то тобі так здається.. в мене таке було... протрималася десь тижня два.... а тоді зламалася
але через деякий час знову почала

minorchik, у всьому потрібна послідовність. А ще частіше себе хвали і повторюй, що в тебе є ціль. І оточуючі хай допомагають - зайвий раз не підсовують всякі там тістечка, цукерки, не пропонують поїсти на ніч і т.д. Ага, і головне не падати духом, якщо сьогодні в тебе не получилося щось.. головне не опускать руки

да, спорт дає своє! я коли ввечері займаюсь спортом, то після уже по-любому не їм і п"ю тільки через години 2.щоб був результат. я не хочу худішати,а просто форму тримати. добре, коли м"язи в тонусі!
секс..так, регулярний секс він краще будь-якого спорта особливо, коли є шалена пристрасть.хоча буває після пробиває на їжу та воно якось компенсується.
а ще є перевірений спосіб втратити вагу..це кохання на перших порах, коли вся літаєш.а потім, коли маєш відносини такі тяжкі і живеш як у італійському серіалі точно не поправишся)будеш худою, та з попорченими нервами. краще уже здоровою ходити!
а ще сиділа на дієті китайській 5 кг за 2 неділі втратила. важко було. більше не сиджу на дієтах. треба міру знати. оце найважливіше, напевно..