Ділимося досвідом, хто як бореться з зайвими кілограмами

---

Расход килокалорий / час

Все цифры данной таблицы даны из расчета расхода калорий у женщины весом 68-70 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг меньше 68 указанный показатель расхода калорий сокращается на 13%, а на каждые 9 кг. выше 70 кг прибавляем к указанной цифре 12%.

Докладніше

Цитата memory:

а ще є перевірений спосіб втратити вагу..це кохання на перших порах, коли вся літаєш.а потім, коли маєш відносини такі тяжкі і живеш як у італійському серіалі точно не поправишся)

а ще перевірений способ-через це саме кохання понервуватись-перевірено, за день кіло можна потерять))) Но, лучше такой діетой не злоупотреблять

Цитата:

а ще перевірений способ-через це саме кохання понервуватись-перевірено, за день кіло можна потерять)))

ну да.. це кому як... хтось починає з горя їсти!

Цитата Helen:

ну да.. це кому як... хтось починає з горя їсти!

В том і прикол, шо тоді їси, їси.....а калорії тануть на очах)))

Цитата:

В том і прикол, шо тоді їси, їси.....а калорії тануть на очах)))

знову ж таки.. все залежить від організму

Цитата:

ЕЕЕ, я не в том смисле, шо я вся в "апельсіновой кожурі", опустила рукі і не хочу нічого робить..... Справа в тому, що у мене целлюліта нема.....взагалі......ніде. От я і впевнена, що для того, щоб схуднути треба прикладати зусилля, а не просто лежати під руками масажиста, може воно свое і дае, але не настільки, як було сказано. ....

Але ж я не мала на увазі саме Вас,просто деякі жінки від небажання щось робити(навіть посидіти на дієті) шукають цілу кучу виправдань для себе(я себе люблю і такою,в мене нема часу і таке інше).Звичайно,я згодна ,ніякий массажист не допоможе ,коли в три години ночі бігти до холодильника з криком "Любимый!!!!!!!!!!!!!",але якшо відноситись до свого здоров"я відповідальніше ,то масаж навіть дуже допомагає

Цитата Helen:

Цитата:Моя знакомая (ходила правда 4 месяца на массаж) из внушительной девочки 110 кг превратилась в худышку 65 кг. тю... а я, дурепа, бігаю кожний день по 4 км плюс ходьба плюс вправи і всього 15 кіло за 3 місяці Olga, а ну розкажіть нам, Ваша знайома кожний день на такий масаж ходила? і скільки хвилин він тривав? Хотілося б усе це вірити, але щось воно більше схоже на "скинути 7 кг всього за тиждень!"

Девченки, я не пропагандирую лозунги

Цитата:

"скинути 7 кг всього за тиждень!"

. Мне, если честно, мало важно каким способом кто худеет и собирается худеть, у кого есть целюлит, у кого нету. Исхожу только из своего опыта и опыта знакомых. Как говорится увидел - попробовал- поверил. Вопрос на форуме стоит "Ділимося досвідом, хто як бореться з зайвими кілограмами". Вот и делюсь, терпите уж!
Насчет массажа поподробнее, как и просили. Знакомая (Алла) ходила на лимфодренажный массаж 3 раза в неделю, ограничивала себя в еде, дополнительно ходила в бассейн. Я, после того как ее несколько месяцев не видела, а потом увидела здорово похудевшую, из любопытства пошла на 10 сеансов тоже .
Процедура сама по себе болезненная(как в принципе и ручной антицелюлитный массаж) особенно в проблемных местах. Сразу появились синяки на бедрах, на спине (между лопатками, в местах отложения солей).Но,впринципе быстренько ушли. Уже после 3 сеансов, перестала болеть спина (работа сидячяя, постоянная проблема) штаны начали висеть, после 6 кожа очень здорово подтянулась, стала гладенькая, без бугорков. И главное, ушла отечность ног.При этом, старалась ограничивать себя в еде, пользовалась подтягивающими кремами.
Делается данный массаж специальным вакуумным массажером с насадками в виде банок разного размера минут 30. Я не врач и принцип действия понимаю лишь частично. Но попытаюсь обьяснить . Путем вакуумного действия на кожу усиливается лимфоотток в тканях, вледствие чего усливаются обменные процесы в застойных проблемных местах. Подробнее принцип действия можно, при желании,и в инете глянуть.
Сейчас для укрепления эфекта делаю себе вакумный массаж самостоятельно. Если интересно, расскажу как правильно, по каким линиям делать. Спец. баночки в аптеке продаются. Одна баночка около 30 грн стоит.
Еще хорошо лишние кг уходят в сауне (но не каждому она подходит). К примеру, до сауны специально становилась на весы было 63, после сауны 61. Муж правда на 1 кг похудел У кого какой обмен веществ. Вот собственно и все! Если что интересно- спрашивайте, всегда отвечу.

Цитата:

Знакомая (Алла) ходила на лимфодренажный массаж 3 раза в неделю, ограничивала себя в еде, дополнительно ходила в бассейн.

О! Ну це вже більше на правду схоже

Olga, а взагалі-то дякую за розгорнуту відповідь!

Цитата:

Знакомая (Алла) ходила на лимфодренажный массаж 3 раза в неделю, ограничивала себя в еде, дополнительно ходила в бассейн.

От тут я думаю, ключові слова саме: "ограничивала себя в еде, дополнительно ходила в бассейн!"
Бо якщо не жерти, пробачте, да ще й плавати - тут можна і без масажу обійтись!! А плавання взагалі впливає на всі групи м"язів і є дуже корисним і спалюючим калорії!

А саме смішне, що коли прочитала про оті баночки, дак згадала - пам"ятаєте нам в дитинстві банки на спину ставили при простуді?? Думаю оце той самий процес - і потом спина в круглих синяках До речу потім вчені довели, що це взагалі не давало ніякого результату))

Це по перше - а по-друге у мене питання - чи не обвисла у тієї подруги шкіра, бо, думаю, якщо за такий малий термін схуднути вдвічі - це неминуче


Дак що - рух і раціональне харчування можуть дати результати, а масажі - це дійсно корисна для здоров"я процедура, але я про звичайний масаж))

Цитата Squirrel:

Цитата:Знакомая (Алла) ходила на лимфодренажный массаж 3 раза в неделю, ограничивала себя в еде, дополнительно ходила в бассейн. От тут я думаю, ключові слова саме: "ограничивала себя в еде, дополнительно ходила в бассейн!" Бо якщо не жерти, пробачте, да ще й плавати - тут можна і без масажу обійтись!! А плавання взагалі впливає на всі групи м"язів і є дуже корисним і спалюючим калорії! А саме смішне, що коли прочитала про оті баночки, дак згадала - пам"ятаєте нам в дитинстві банки на спину ставили при простуді?? Думаю оце той самий процес - і потом спина в круглих синяках До речу потім вчені довели, що це взагалі не давало ніякого результату)) Це по перше - а по-друге у мене питання - чи не обвисла у тієї подруги шкіра, бо, думаю, якщо за такий малий термін схуднути вдвічі - це неминуче Дак що - рух і раціональне харчування можуть дати результати, а масажі - це дійсно корисна для здоров"я процедура, але я про звичайний масаж))

Одно дело просто ставить банки, второе правильно делать ими массаж. Уже, Слава Богу, время СССР прошло и современная косметология знает, что помимо ставить банки на спину (для того чтоб потом там были круглые синяки есть другое им предназначение. Кожа не висела, что собственно и удивило. При жестких диетах, наверное точно висела бы. Насчет бассейна на 100% согласна, но спросите толстых теток в бассейне, сколько лет они туда ходят. Это эффективный, но медленный и трудоемкий процесс. Я не работник индустрии красоты и не продавец Хербалайф и заинтересовано никаких методов не навязываю. Как, принципе, и всем на этом форуме, мне понятно, что только комплексный подход (рух і раціональне харчування ) дадут хорошие и долговременные результаты. Из моих личных наблюдений баночный массаж в том числе.

Я особисто пройшла 10 сеансів антицеллюлітного массажу,ніяких обвисань шкіри(навпаки піддтягнулась),хоч і швидко скинула вагу.Щодо синяків,то в мене їх не появилося.На сеанс приходила через день,додатково ще мені робили масаж обличчя.Коли в місті зустрілися із знайомою,вона поцікавилась,де я відпочивала .Згодна,щоб скинути вагу,потрібно їсти на відро менше,але розбивать целлюліт тоже треба,навіть тиж самими банками(якшо знати,як правильно ними користуватися),бо навіть коли я втрачала вагу-він(целлюліт) нікуди не дівався.
Р.S.Всім бажаю гарно виглядати і бути здоровими!!!