Ділимося досвідом, хто як бореться з зайвими кілограмами

---

Расход килокалорий / час

Все цифры данной таблицы даны из расчета расхода калорий у женщины весом 68-70 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг меньше 68 указанный показатель расхода калорий сокращается на 13%, а на каждые 9 кг. выше 70 кг прибавляем к указанной цифре 12%.

Докладніше

Цитата:

Ничего себе! Если так ежедневно я бы питался, может точно поправился

- нифига бы ты не поправился. Потому что одна из лучших диет - это кушать часто, но по чуть-чуть. Во-вторых режим, это страшная сила!!! Его можно использовать как тем кто хочет похудеть, так и тем, кто хочет поправиться.

Цитата:

но всегда по желанию, только тогда когда хочеться, без разбора хоть и в час ночи

а вот это самое то, чтобы поправиться, потому что, когда очень хочется кушать - это гарантия того, что пища хорошо усвоится, и для людей склонных к полноте вот именно та ночная желанная булочка сразу превратится в лишний килограмчик..

А ограничивать себя только салатами или только кефиром или еще не знаю чем - это бред!! Ведь любой врач вам скажет - организму нужны не только витамины , например, а и минералы , белки и даже жиры!!

Кстати в курсе что каждое наше нервное окончание покрыто жировой оболочкой ? И если ее не будет, то может быть большая ж...а!!

-----
Добавлено 4 сентября 2009 г., 08:51:34:

Цитата:

Про конфеты я уж промолчу.

- и это зря!! В шоколаде куча так называемого гормона радости и веществ стимулирующих работу головного мозга

так что кушайте шоколад!! Но в меру

хорошо помогает массаж вакуумно-ролликовый,убирает отечность и целлюлит.Вот телефон массажиста 80968470658,делает на дому и недорого!!!Мой личный результат- за 10 сеансов минус 7см в талии,но вес потеряла незначительно только минус 3 кг.

я тоже ходила на вакуумный массаж (только в Киеве). Действительно результат очень хороший, только синяки были в местах целюлита и на спине там где соли отложились. Но они быстренько исчезли. Моя знакомая (ходила правда 4 месяца на массаж) из внушительной девочки 110 кг превратилась в худышку 65 кг. При этом никаких растяжек. Не знала что в Прилуках где-то такой массаж делают, искала в инете полгода назад не нашла. В какую цену вам gabriela03 массаж делали? в Киеве я за сеанс платила 90 грн

я делала месяц назад,платила 60 грн.

то їсти не нада після 18:00 і ніякої зайвої ваги, а то більшість сідає перед телевізором ввечері, і точать все впідряд, тоді і появляються цилюліти і боки і зайва вага, ну і по можливості робити хоть яку небуть зарядку...

Цитата L_M_L:

то їсти не нада після 18:00 і ніякої зайвої ваги

L_M_L, а якшо людина лягає спать в 3-4-5-6 ранку?

масаж - то додатковий засіб... ніякий масаж не допоможе, якщо продовжувать жрать як не в себе та сидіти без активності!
Фізичні вправи, і тільки вони допоможуть!

Льоха, так в тебе наче немає такої проблеми))

Останній раз треба їсти за 2 години до сну

Цитата L_M_L:

то їсти не нада після 18:00 і ніякої зайвої ваги, а то більшість сідає перед телевізором ввечері, і точать все впідряд, тоді і появляються цилюліти і боки і зайва вага, ну і по можливості робити хоть яку небуть зарядку...

Насчет заниматься спортом, не кушать после 18 00 и перед телевизором согласна. Но целюлит это часто застойный процес и генетический. Есть даже у спортсменок и худышек. Вообщем, у всех особей человеческого пола у кого есть яичники. И иногда (если он уже ярко выражен), следует сначала разбить его механически, а потом уже закрепить занятиями спортом. Потому что если на готовый целюлит сверху еще ножки подкачать.... Вай-вай-вай!!!