"гарної людини повинно бути багато" - тому нічого не роблю
7.
у мене нема таких проблем
8.
свій варіант
Ви не можете бачити результати опитування поки не проголосуєте самі!
Опитування відкрите 8 квітня 2009 р.
Обмежень по часу немає.
Пройшло 5614 днів.
Кількість повідомлень, необхідних для прийняття участі в опитуванні: 10
Кількість днів проведених на сайті, необхідних для прийняття участі в опитуванні: 5
Ділимося досвідом, хто як бореться з зайвими кілограмами
Расход килокалорий / час
Все цифры данной таблицы даны из расчета расхода калорий у женщины весом 68-70 кг. Если вес меньше, то на каждые 9 кг меньше 68 указанный показатель расхода калорий сокращается на 13%, а на каждые 9 кг. выше 70 кг прибавляем к указанной цифре 12%.
-----
Повідомлення редагувалося 2 разів. Останнє редагування: Helen (25 жовтня 2009 р., 21:05:04)
"Тримай звязок зі мною, завтра вийдемо в еТер"
BOBAH_BOBA
Старожил
Номер: 533
З: Україна, Київ
Зареєстрований: 5 липня 2008 р.
Повідомлень: 579
Попереджень: 9
Нагороди:
Цитата:Сьогодні рівно 3 місяці, як я бігаю! і мінус 16 кг
Це з дієтою чі без ???
Yу яка дієта?
сніданок - 6.50 - бутерброд або яєчня, чашка чаю з півложечкою цукру
ланч - 11.00 - чай з 1 шматочком цукру, соломка або "сире" мясо (потім розкажу історію про нього)
обід - 12.00 - борщ чи суп, щось мясне, компот
полудник - 15.00 - чашка кави з шматочком цукру, соломка чи сир
вечеря - 16.40 - щось мясне чи риба
Останнім часом дозволяю собі зрідка не більше 2-3 цукерок раз на 2 тижня (бажано до 12.00) шматочок хліба на сніданок (якщо яєчня) ну і зрідка морозиво. Ото таке
Ага, дак от.. історія про сире м‘ясо. Купили ми з колегами на роботі в буфеті копчене мясо. На вигляд - ну наче сире. Пішли на кухню, сидимо, точимо. Заходять колеги з бухгалтерії і кажуть? "О, а що ви їсте -сире мясо?" Кажемо, ну да, найкращий спосіб для похудання - соломка з сирим м‘ясом!
"Тримай звязок зі мною, завтра вийдемо в еТер"
BOBAH_BOBA
Старожил
Номер: 533
З: Україна, Київ
Зареєстрований: 5 липня 2008 р.
Повідомлень: 579
Попереджень: 9
Нагороди:
Yу яка дієта?
сніданок - 6.50 - бутерброд або яєчня, чашка чаю з півложечкою цукру
ланч - 11.00 - чай з 1 шматочком цукру, соломка або "сире" мясо (потім розкажу історію про нього)
обід - 12.00 - борщ чи суп, щось мясне, компот
полудник - 15.00 - чашка кави з шматочком цукру, соломка чи сир
вечеря - 16.40 - щось мясне чи риба
Останнім часом дозволяю собі зрідка не більше 2-3 цукерок раз на 2 тижня (бажано до 12.00) шматочок хліба на сніданок (якщо яєчня) ну і зрідка морозиво. Ото таке
а шо сахар впливає на вес ????????
Helen
Блукаюча зірка
Номер: 6
З: Украина, Прилуки
Зареєстрований: 21 листопада 2006 р.
Повідомлень: 12629
Попереджень: 0
Нагороди:
яка дієта?
сніданок - 6.50 - бутерброд або яєчня, чашка чаю з півложечкою цукру
ланч - 11.00 - чай з 1 шматочком цукру, соломка або "сире" мясо (потім розкажу історію про нього)
обід - 12.00 - борщ чи суп, щось мясне, компот
полудник - 15.00 - чашка кави з шматочком цукру, соломка чи сир
вечеря - 16.40 - щось мясне чи риба
Ничего себе! Если так ежедневно я бы питался, может точно поправился. Получается что моё меню без сахара и я даже реже кушаю (пару, тройку раз в неделю бывает два, а в основном три раза в день, но всегда по желанию, только тогда когда хочеться, без разбора хоть и в час ночи) и зелёные и овощные салаты преимущественно.
Про конфеты я уж промолчу.
Helen
Блукаюча зірка
Номер: 6
З: Украина, Прилуки
Зареєстрований: 21 листопада 2006 р.
Повідомлень: 12629
Попереджень: 0
Нагороди: